马红薇，东城中医医院特聘专家，主任医师，出诊时间：周四、六下午。中医世家马氏中医第六代传人，著名医学家高辉远学术传承人——301医院知名专家王发渭为师，为其学术思想再传人。曾经荣获中央文明办授予“龙江好人称号”，现任中国医药教育协会常委；中华中医药学会糖尿病；肝胆脾胃；乳腺疾病；肿瘤疾病高级会员，在国家级刊物发表论文二十余篇。从天人合一整体健康观念结合五运六气形成完善诊疗体系，运用经方合用辨证。擅长疾病：乳腺结节、甲状腺结节、高血压、高血脂、脂肪肝、胆囊炎、反流性食管炎、萎缩性胃炎、糖尿病、代谢类疾病、肥胖症，肿瘤及放化疗后综合调理。

每年春节假期一过，有一个地方就会特别忙，就是各大医院的消化科，都说每逢佳节胖三斤，春节期间的饭菜总是特别丰盛，因此有不少人都患上了“节后肠胃综合征”，大年一过纷纷往医院跑。那么我们应该如何应对呢？2月20日19:00，东城中医医院特聘专家马红薇做客北京卫视纪实科教频道《健康北京》栏目，为大家解密消化系统也有“节后综合征”。

马红薇主任在节目中表示，节后肠胃综合征指的是春节过后高发的肠胃不适的症状，如果大家出现 胃痛胃胀、打嗝嗳气、消化不良、口苦口臭、呕吐、腹泻、便秘等症状，说明您很有可能已经有“节后肠胃综合征”了。春节饮食少不了大鱼大肉，因此有高热量、高蛋白的特点，而和亲朋友好友相聚，可能一不小心就吃多了，从量来说也会对消化系统造成负担，因此很容易产生以上症状。

最近周围人说的最多的就是“我可不能再吃了，得吃两天素缓一缓”，马红薇主任则说纯吃素也不合理，可能过两天食欲上来又开始暴饮暴食，就形成恶性循环了，饮食在于均衡。《黄帝内经·素问》中就对饮食做出了指导：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。五谷就是我们饮食结构的基础，我们提倡饮食要以谷物为主，搭配应季的水果、蔬菜和肉类来获取必要的维生素和蛋白质。粗粮都可以吃，特别是玉米；还推荐淮山药，口感软糯容易吸收，能够调节血糖，还有丰富的蛋白质；另外还推荐冬瓜、黄瓜、苦瓜。首先美食不可多贪，要注意度和量；其次要讲究细嚼慢咽，特别是老人小孩和脾胃功能较弱的人，要注意充分咀嚼；老百姓都知道生气的时候吃饭对消化不好，因此尽量在轻松愉快的环境下吃饭；最后吃饭也要专注，不可一心二用，最好不要边吃饭边看手机。

吃完饭后如果还是觉得不消化，马红薇主任说，大家可以按摩两个穴位神阙穴、足三里。饭后揉肚子是有来头的，早在唐代，医学家孙思邈就说过“饭后行百步，常以手揉腹”，揉的就是位于肚脐中央的神阙穴。肠胃炎导致的腹痛、腹泻都可以通过按摩这个穴位缓解。饭后可以分别按顺时针和逆时针方向做100-200下。

足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，也是一个保健大穴。当用手按压到这个穴位时，会感觉到酸麻胀痛。它可以促进脾胃的运化，促进胃肠蠕动，同时增加白细胞的数量，增强人体的免疫力。

人体可以分为三焦，心肺为上焦，脾胃为中焦，肝肾为下焦。脾胃正好位于承上启下的位置，因此和心肺、肝肾的关系都很密切。一旦脾的功能受损，心肺和肝肾也会有所反映。呵护脾胃主要建立中气，马主任说，历史上的名医名方中有很多姜枣合用的方子，因此我们平时可以喝红糖姜枣茶，起到散寒燥湿、补血正气的作用。另外也可以泡泡脚，出出汗，把湿气散发出去。

春天是万物复苏，草木生长的季节，对于人体来说也是肝气最旺盛的时候，马红薇主任在2月21日19:00为大家带来春季养肝护肝的妙招，欢迎大家明天同一时间段准时关注相关内容。